“10년 이상의 데이터로 완성된 스트레칭 시스템” 조잉(Joying)은 스트레칭을 더 즐겁고, 지속 가능하게 만들기 위한 스트레칭조이의 프로그램입니다.
10년 이상 축적된 수업 데이터와 경험을 바탕으로, 유연성, 가동성, 회복을 균형 있게 설계했습니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아닌, 몸을 이해하고, 스스로 움직일 수 있도록 만드는 것이 목표입니다.
스트레칭 조이의
'Joying' 프로그램
조잉(Joying)이란 ?
“10년 이상의 데이터로 완성된 스트레칭 시스템”
조잉(Joying)은 스트레칭을 더 즐겁고, 지속 가능하게 만들기 위한 스트레칭조이의 프로그램입니다.
10년 이상 축적된 수업 데이터와 경험을 바탕으로, 유연성, 가동성, 회복을 균형 있게 설계했습니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아닌, 몸을 이해하고, 스스로 움직일 수 있도록 만드는 것이 목표입니다.
해피엔딩 (다리찢기)
해피엔딩은 몸을 조절하고, 움직임 범위를 넓히고, 최종적으로 스플릿 각도를 완성하는 다리찢기 중심 스트레칭 프로그램입니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아닌, 움직임을 통해 몸을 컨트롤하고 점진적으로 각도를 만들어가는 도전 중심 루틴입니다.
구성
Control | 움직임 컨트롤 내 몸을 스스로 조절하는 능력을 만드는 훈련
Mobility | 가동 범위 확장 다리찢기에 필요한 움직임 범위를 만들어가는 훈련
Flexibility | 유연성 완성 다리찢기 각도를 완성해가는 훈련
✔ 다리찢기를 위한 단계별 체계적인 프로그램 ✔ 무작정 늘리는 방식이 아닌 컨트롤 중심 트레이닝 ✔ 가동성과 유연성을 동시에 만들어가는 구조 ✔ 개인의 상태에 맞춰 진행 가능한 수업
기대 효과
✔ 다리찢기 각도를 안전하게 향상시킬 수 있습니다. ✔ 뻣뻣한 몸도 단계적으로 변화시킬 수 있습니다. ✔ 관절의 움직임을 이해하고 컨트롤할 수 있습니다. ✔ 스트레칭이 아닌 ‘운동’으로서의 변화를 경험할 수 있습니다. ✔ 꾸준히 할수록 몸의 변화가 눈에 보이기 시작합니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아닌, 움직임을 통해 몸의 흐름을 만들고 마지막에는 깊은 이완으로 이어지는 회복 중심 루틴입니다.
키워드
Move | 움직임 활성 굳어 있는 몸을 깨우고 가볍게 움직일 수 있도록 돕는 수업
Flow | 전신 순환 몸 전체를 연결하여 막혀 있던 움직임을 풀어주는 수업
Relax | 피로 회복 하루의 피로를 풀고 몸을 편안하게 이완시키는 수업
✔ 몸을 부드럽게 풀어주는 전신 순환 구조 ✔ 강한 자극이 아닌 회복 중심 스트레칭 ✔ 움직임, 순환, 이완이 연결되는 프로그램 ✔ 누구나 부담 없이 참여 가능한 수업
기대 효과
✔ 수업 후 몸이 가볍고 시원해지는 느낌을 받을 수 있습니다. ✔ 굳어 있던 몸이 부드럽게 풀리는 체감을 느낄 수 있습니다. ✔ 하루의 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. ✔ 꾸준히 할수록 몸의 컨디션이 안정적으로 유지됩니다. ✔ 몸이 전체적으로 편해지는 변화를 느낄 수 있습니다.
개인수업은 내 몸 상태에 맞춰 가장 빠르고 정확하게 변화를 만들어가는 스트레칭조이의 1:1 맞춤 프로그램입니다.
단순히 동작을 따라 하는 수업이 아닌, 개인의 움직임과 체형을 분석하여 필요한 움직임을 정확하게 적용합니다.
스트레칭조이의 SST 테크닉을 기반으로, 유연성, 가동성, 정렬을 동시에 개선하는 것을 목표로 합니다.
구성
✔ 개인의 체형과 움직임을 분석한 맞춤 수업 ✔ 불필요한 동작 없이 필요한 움직임만 집중 ✔ SST 테크닉 기반의 체계적인 트레이닝 ✔ 빠른 변화와 높은 효율을 위한 프로그램
기대 효과
✔ 개인의 몸 상태에 맞춰 정확한 개선이 가능합니다. ✔ 원인 모를 통증을 움직임 개선으로 해결할 수 있습니다. ✔ 관절의 움직임을 이해하고 스스로 컨트롤할 수 있습니다. ✔ 짧은 시간 안에 몸의 변화를 체감할 수 있습니다. ✔ 유연성, 정렬, 움직임을 동시에 개선할 수 있습니다.
해피엔딩은 몸을 조절하고, 움직임 범위를 넓히고, 최종적으로 스플릿 각도를 완성하는 다리찢기 중심 스트레칭 프로그램입니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아닌, 움직임을 통해 몸을 컨트롤하고 점진적으로 각도를 만들어가는 도전 중심 루틴입니다.
구성
Control | 움직임 컨트롤 내 몸을 스스로 조절하는 능력을 만드는 훈련
Mobility | 가동 범위 확장 다리찢기에 필요한 움직임 범위를 만들어가는 훈련
Flexibility | 유연성 완성 다리찢기 각도를 완성해가는 훈련
✔ 다리찢기를 위한 단계별 체계적인 프로그램 ✔ 무작정 늘리는 방식이 아닌 컨트롤 중심 트레이닝 ✔ 가동성과 유연성을 동시에 만들어가는 구조 ✔ 개인의 상태에 맞춰 진행 가능한 수업
기대 효과
✔ 다리찢기 각도를 안전하게 향상시킬 수 있습니다. ✔ 뻣뻣한 몸도 단계적으로 변화시킬 수 있습니다. ✔ 관절의 움직임을 이해하고 컨트롤할 수 있습니다. ✔ 스트레칭이 아닌 ‘운동’으로서의 변화를 경험할 수 있습니다. ✔ 꾸준히 할수록 몸의 변화가 눈에 보이기 시작합니다.
단순히 늘리는 스트레칭이 아닌, 움직임을 통해 몸의 흐름을 만들고 마지막에는 깊은 이완으로 이어지는 회복 중심 루틴입니다.
구성
Move | 움직임 활성 굳어 있는 몸을 깨우고 가볍게 움직일 수 있도록 돕는 수업
Flow | 전신 순환 몸 전체를 연결하여 막혀 있던 움직임을 풀어주는 수업
Relax | 피로 회복 하루의 피로를 풀고 몸을 편안하게 이완시키는 수업
✔ 몸을 부드럽게 풀어주는 전신 순환 구조 ✔ 강한 자극이 아닌 회복 중심 스트레칭 ✔ 움직임, 순환, 이완이 연결되는 프로그램 ✔ 누구나 부담 없이 참여 가능한 수업
기대 효과
✔ 수업 후 몸이 가볍고 시원해지는 느낌을 받을 수 있습니다. ✔ 굳어 있던 몸이 부드럽게 풀리는 체감을 느낄 수 있습니다. ✔ 하루의 피로를 효과적으로 해소할 수 있습니다. ✔ 꾸준히 할수록 몸의 컨디션이 안정적으로 유지됩니다. ✔ 몸이 전체적으로 편해지는 변화를 느낄 수 있습니다.
개인수업은 내 몸 상태에 맞춰 가장 빠르고 정확하게 변화를 만들어가는 스트레칭조이의 1:1 맞춤 프로그램입니다.
단순히 동작을 따라 하는 수업이 아닌, 개인의 움직임과 체형을 분석하여 필요한 움직임을 정확하게 적용합니다.
스트레칭조이의 SST 테크닉을 기반으로, 유연성, 가동성, 정렬을 동시에 개선하는 것을 목표로 합니다.
구성
✔ 개인의 체형과 움직임을 분석한 맞춤 수업 ✔ 불필요한 동작 없이 필요한 움직임만 집중 ✔ SST 테크닉 기반의 체계적인 트레이닝 ✔ 빠른 변화와 높은 효율을 위한 프로그램
기대 효과
✔ 개인의 몸 상태에 맞춰 정확한 개선이 가능합니다. ✔ 원인 모를 통증을 움직임 개선으로 해결할 수 있습니다. ✔ 관절의 움직임을 이해하고 스스로 컨트롤할 수 있습니다. ✔ 짧은 시간 안에 몸의 변화를 체감할 수 있습니다. ✔ 유연성, 정렬, 움직임을 동시에 개선할 수 있습니다.
